co mi tam

[...] i DNT. Od jutra będę ucinał powoli co tydzień. ------------ Dziś już po pomiarach... nie ma szału... Waga praktycznie w miejscu, obwodu w miejscu, fałdy się zmniejszyły w tamtym tygodniu ale dziś już stoją w miejscu. Także startuję z takiego czegoś: Bz/T/W: 237 / 118 / 237 DNT Bz/W/W: 237 / 118 / 314 DT Bz: 3g / T: 1,5g / WW: 3g DNT - 4g DT [...]

[...] nie czyta. Co myślicie? Hhaahhaha! Wlasnie tak samo mysle, chcialem zreszta to kwestie poruszyc w najblizszym czasie. Posty podwieszone w dziale sa tylko i wylacznie jakas tam wskazowka- moim skromnym zdaniem nie ma w nich prawie nic wartosciowego. Sam kiedys zaczalem sporzadzac swoja wlasna liste najlepszych postow, ale gdzies ugrzazlem- to za [...]

Pobiegałem. Chyba bardziej rekreacyjnie niż treningowo, ale niech tam... TS Układ: 500 m rozbieg 50 m TS 50 m odpoczynku (R) 100 m TS 100 m R 200 m TS 200 m R 400 m TS 400 m R wszystko razy 3, a potem jeszcze kilometr na schłodzenie Tak sobie to wymyśliłem i wyszło mi takie nie wiadomo co. Oj tam. Ważne, że się poruszałem w ładnych krajobrazach i [...]

Dzieki Przemyski za pomysł, własnie zastanawiałem sie oglądając 'nie ma lipy' co oni tam na podłodze maja%-) Ale mam swoją pakernie na pietrze centralnie nad moim pokojem wiec jakby sztanga przy siadach mi zleciała to nawet najlepsza wykładzina by mi nie pomogła;) a póki co priorytetem w kolejce do kupienia są talerze do sztangi i porecze do [...]

[...] Ale do kogo mam się zgłosić? Psychiatra czy psycholog, bo już sama nie wiem. Mi się wydaję, ze bardziej psycholog mógł by mi pomóc. A co do CPP (tej strony) to właśnie tam chodziłam na terapię. Psycholog jest tam płatny (jako taki na sesje), a psychiatra darmowy- ale to taki mrukot. Ostatnio u mnie w szkole była babka która mówiła o [...]

Rion, Czawaj - macie rację, w sumie warto, żeby ktoś na chłodno czasem spojrzał, co się tam wyczynia na treningu. A zawsze można coś poprawić, tak by trening był w rezultacie jeszcze efektywniejszy. Dzisiaj wreszcie po 5 dniach przerwy był trening. Nie lubię takich długich przerw, ale nie miałam jak w tym tygodniu czasowo. Ale dziś wolne. czyli [...]

służba nocna w miarę spokojna, w miarę bo miałem jednego czuba z kastetem tak czytam różne strony odnośnie obrony narzędzie vs gołe ręce to co niektórzy tam wypisują to jakiś film.... Ten typ z kastetem, duży, wytatuowany i pewny siebie : "co kurvo chciałeś??!, jak Ci wyyebię to Cię ubiorą w dębową garsonkę" i tego typu teksty. Stałem i patrzyłem [...]

[...] pierwsza wydaje mi się ok. Lubie takie treningi, gdzie jest jakiś cel lepiej się wiosłuje. Na razie jestem obiektem obserwacji, ale jak znam życie to niedługo już będą podpytywac co ja tam wydziwiam :-) bo nie moge jak pozostali machać tylko jakieś przerwy robię, tempo mam emeryckie ;-) Zmieniony przez - reziolki w dniu 2015-01-23 07:36:22

Po weekendzie. 28, 29.01 DNT W rodzinnym domu. Bez treningów i liczenia. Łydka przestała boleć. Z tego co pamiętam, to jadłam mniej więcej tak: Sobota: 1. jajka, płatki owsiane, trochę odżywki, banan, migdały płatki 2. zupa ogórkowa z ryżem i ekhm mleczna czekolada 3. chleb żytni, ogórki kiszone, tuńczyk Niedziela 1. Racuchy by moja Babcia :p 2. [...]

No nie wiem, dla mnie używanie takich pojęć jest nieadekwatne w wieku 14 lat - bez urazy oczywiście i powodzenia w przyszłym roku! ;) Anka, oj tam, od razu tłumaczą :D Mi nikt nigdy nie wierzy, że jak przechodzę koło blachy ciasta, bądź słoja z ciasteczkami mojej mamy, to wszystko mi macha co się tam znajduje i krzyczy "Catch me baby right now"

[...] jest taki ze kupiłem laptop przez allegro listonosz przyniósł paczkę pobraniową na wielkość paczka była wielkości laptopa a waga 1.9 kg a sam laptop waży 2.7 i jeszcze miała tam być druga bateria Nie wiem co on mi tam wysłał może ziemniaki ale laptopa przynajmniej tego którego kupiłem na pewno tam nie było Zmieniony przez - h-20 w dniu [...]

Zabieram sie za pisanie podsumowania, nie wiem jak bedzie z fotami bo jestem na wyjezdzie ale postaram sie zrobic tak zeby bylo dobrze ;-) Poki co relacja z wczoraj, ostatniego dnia treningowego. Mialam w planach jeszcze dzisiaj trenio, bo karnet jest na 24h ale nie dalam rady. Zreszta dupka i dwuglowe daja mi dzisiaj popalic, barki tez, wiec moze [...]

[...] dążysz podczas tej redukcji? Masz ściśle określony punkt czy po prostu dążysz do tego by stać się niewolnikiem miski/ treningów? Już Ci to kiedyś pisałam jeżeli dobrze pamiętam - za duży reżim/ ciśnienie jak na to by uzyskać formę plażową ( z tego co mi wiadomo na zawody w najbliższym czasie się nie wybierasz) także ten teges.... Weź no rób to [...]

oooo Alu i tu masz racje w tym zdaniu:Mam w dupie co inni o tym myślą ale będę słuchał wszystkiego co mi się podoba, nie zamierzam wybierać jednego stylu i na nim pozostać ja tam tez slucham tego co mi sie podoba i nie wazne czy komus sie to podoba czy nie

[...] zeby nie mogl budowac masy za to masy mu wyraznie brakuje. redukujac do kosci bedzie ciagle stal w miejscu i zawsze bedzie 75 kg wiorem.ewidentnie widac po fotach ze tam nie ma co redukowac chyba ze ktos jara sie krata na brzuchu przy wadze 70 kg i wygladzie uciekiniera z obozu.zeby redukowac najpierw trzeba zbudowac solidna podstawe [...]

[...] raczej nikt świniomasy nie uprawia. Powiedzcie sami, że separacje, jakieś pregi to jets to to tygryski lubią, bo żyły faktycznie może mieć chuchro co na dachach naparza. Mi tam jakieś żyłki nieraz widać nawet jak tydzień lodami dziennie kończę, a separacji na udach brakło nawet po mastrze, winie i mocnej wycince. Dmq, spałem nawet spoko... Ale [...]

Mi tam się nie podobało i nie polecam . Byłem w tamtym roku . Ogólnie miasteczko wymarłe lekko , kawałek się gdzieś przejdzie od " ośrodków turystycznych " widać lekka biedę i kryzys . Plus ilość zwierząt bezdomnych mnie poraziła . Więcej do Grecji nie pojadę . Lecieliśmy z biura tui. Hotel , szama w hotelu , itd 10/10 to mogę polecić . Poza [...]

[...] się pojawiają. Ja gotuję je w więktszej ilości w szybkowarze w warzywnym wywarze, a później dzielę na porcje i jadam różnie duszone w cebuli, że szpinakiem, w sosie pomidorowym, co mi się tam nawinie. Z tym, że ja to wielbię każdy rodzaj mięsa, a najmniej mi podchodzi pierś z kuraka. Podroby uwielbiam, kiedyś nawet próbowałam wątroby z jelenia.

Olimpowe z tego co pamietam ok. 25 g bialka i 8-9 tluszczow , wegli nie pamietam ale to mozesz sobie sprawdzic mi tam smakuje kokosowy

[...] jakis wiatrak/baterie sloneczne i jedziesz z tego. Mozna miec ale masz iles % znizki z rachunkow(lub ilosc pradu z swojej "elektroni" nie moze przekroczyc iles % nie pamietam jak to bylo) za jakies tam ekologiczne p******y. Nie mozesz niestety energetycznie sie uzaleznic. Wiesz to masz akurat spoko kolesi, umia zastosowac to co przekazuja ;-) [...]